Очень важно обратить внимание на питание. Профилактика кариеса зубов включает коррекцию рациона, в частности пищевых привычек.
Рекомендации по питанию:
- употребляйте меньше мучных продуктов и хлебобулочных изделий;
- включите в рацион пищу, содержащую витамины, макро- и микроэлементы;
- составьте сбалансированное меню (баланс белков, углеводов и жиров должен соответствовать образу жизни и возрасту);
- ешьте сырые овощи, особенно яблоки и груши;
- регулярно употребляйте морепродукты и рыбу, поскольку они являются источниками витамина D и фосфора;
- откажитесь от сладких перекусов;
- минимум 3 раза в неделю употребляйте кисломолочную продукцию (она богата кальцием);
- тщательно пережевывайте пищу.
После каждого приема пищи полощите ротовую полость обычной водой. Иногда можете использовать жвачку для очистки зубов (но не переусердствуйте с этим).