Профилактика кариеса
Кариес (разрушение) зубов является серьезной проблемой, с которой сталкиваются не только взрослые, но и дети. Согласно статистике у 6 из 9 детей и подростков есть кариес разной степень. Профилактика зубного кариеса направлена на предотвращение его появления. Определенные меры и действия позволяют полости рта оставаться здоровой и обращаться к стоматологу только 1-2 раза в год для планового осмотра.
Методы профилактики кариеса зубов
Очень важно обратить внимание на питание. Профилактика кариеса зубов включает коррекцию рациона, в частности пищевых привычек.
Рекомендации по питанию:
Рекомендации по питанию:
- употребляйте меньше мучных продуктов и хлебобулочных изделий;
- включите в рацион пищу, содержащую витамины, макро- и микроэлементы;
- составьте сбалансированное меню (баланс белков, углеводов и жиров должен соответствовать образу жизни и возрасту);
- ешьте сырые овощи, особенно яблоки и груши;
- регулярно употребляйте морепродукты и рыбу, поскольку они являются источниками витамина D и фосфора;
- откажитесь от сладких перекусов;
- минимум 3 раза в неделю употребляйте кисломолочную продукцию (она богата кальцием);
- тщательно пережевывайте пищу.
Советы врачей
Методы профилактики кариеса включают:
- правильную чистку зубов (чистите зубы зубной щеткой с качественной пастой 2-3 раза в день; длительность чистки минимум 1-2 минуты);
- использование ополаскивателя для полости рта (выбирайте средство с противомикробным эффектом);
- избегание приема пищи разной температуры (не стоит после горячего кофе употреблять холодную воду или кушать мороженое, и наоборот; если пренебречь данной профилактической мерой, эмаль треснет и внутрь зуба проникнет инфекция из-за которой появится кариес);
- профессиональную чистку зубов (минимум 1 раз в год посещайте стоматолога для осмотра и проведения профессиональной гигиены полости рта).